Enter your keyword

Programas



Novedades



miércoles, 20 de mayo de 2020

Cuidar de los nietos ayuda a prevenir la demencia, según un estudio científico

Por

Los abuelos desempeñan un papel fundamental en el núcleo familiar. Muchas veces se encargan de cuidar de los nietos y su dedicación es un gran apoyo tanto para los padres como para los niños.

De hecho, siempre suele haber una estrecha relación entre estos últimos y los más pequeños. Esa conexión que existe entre ambos es más fuerte de lo que muchas personas imaginan y se cree que podría tener ciertos beneficios en la salud de quienes están envejeciendo.

Así lo ha podido exponer una reciente investigación realizada dentro del proyecto Women’s Healthy Aging Project (Australia). En ella se pone de manifiesto que cuidar de los nietos podría ayudar a prevenir el deterioro cognitivo y enfermedades como el Alzheimer o la demencia senil. Profundicemos


¿Cuidar de los nietos previene la demencia? Lo que dice el estudio


Un grupo de especialistas en Alzhéimer y demencia senil determinaron que las abuelas reciben un importante beneficio con el hecho de cuidar a sus nietos, ya que se ralentiza el deterioro cognitivo asociado a la edad.
Para llegar a esta conclusión, se tomaron los datos de 186 mujeres australianas con edades comprendidas entre los 57 y 68 años. A todas se les hicieron hicieron tres pruebas diferentes de agudeza mental. También se les preguntó si pensaban que sus hijos les habían exigido mucho en el último año.

De la cifra mencionada, 120 aseguraron pasar al menos un día cuidando de sus nietos. Fueron ellas, precisamente, las que lograron hacer mejor dos de las tres pruebas.

Al parecer, cuidar de los nietos produce cierta exigencia física y emocional. Esto influye de forma positiva en diferentes procesos mentales y en varias funciones del organismo que requieren de mayor actividad física.


Es beneficioso cuidar de los nietos, pero con tiempo para uno mismo


No obstante, para que los beneficios sean óptimos, el cuidado de los nietos debe ser moderado. Cuando se realiza en exceso podría tener un efecto contrario, por el desgaste físico y el estrés que implica.

De acuerdo con la investigación, aquellas que manifestaron cuidar a los niños cinco o más días por semana obtuvieron peores resultados. En concreto, en las pruebas diseñadas para evaluar la memoria y velocidad del proceso mental de trabajo.

Aunque no se esperaba tal resultado, se pudo determinar que cuanto más tiempo pasaban las abuelas al cuidado de sus nietos, más notaban la presión y la exigencia de sus hijos hacia ellas. De la misma forma, los investigadores concluyeron que el humor desempeña un papel relevante a la hora de enfrentar esta situación.
Aunque gracias a investigaciones pasadas ya se había podido examinar la relación entre la agudeza mental y las actividades sociales, esta es la primera vez que se han centrado en los posibles beneficios para las mujeres adultas o postmenopáusicas.

Según el Dr. Gass, director ejecutivo de la Sociedad Norteamericana de Menopausia, “Ser abuelas es una función social tan importante y común para las mujeres posmenopáusicas, que precisamente por eso se hace necesario conocer sus efectos sobre la salud a futuro”.


El papel de los abuelos en la vida de los niños


Para los abuelos, sus nietos son una gran fuente de satisfacción. Es así porque, a excepción de casos extraordinarios, estos ya no tienen ningún tipo de obligación en la crianza.

Solo tienen que preocuparse por ofrecerles cariño y, quizás, algunas enseñanzas de vida. Los abuelos consiguen relajarse poniendo atención a los juegos y logros de los pequeños y los niños encuentran a alguien que les genera confianza y entretenimiento.

No obstante, tal actividad debe tener cierto límite. No debe convertirse en un motivo de responsabilidad para los adultos mayores. En cierta forma, el exceso provoca una sensación de estrés que puede desencadenar problemas de salud a medio y largo plazo.

Existen abuelos comprometidos con la crianza de sus nietos porque desean que sus hijos salgan adelante. Sin embargo, tanto ellos como sus hijos deben ser conscientes de la necesidad de dedicar tiempo a otras actividades que generen placer en la vejez.

Estas tienen un papel relevante, tanto en su salud física como emocional. De esta forma, existirá un equilibrio adecuado entre la responsabilidad y el relax, y toda la familia podrá disfrutar del tiempo juntos sin problemas.

lunes, 11 de mayo de 2020

NUEVO: Taller Virtual de Entrenamiento para la Memoria

Por

El taller para la memoria proporciona un método de entrenamiento de la memoria para personas mayores que les permite entrenar de forma individual y autónoma algunos ejercicios en su propia casa. Es posible que algunos ejercicios requieran la presencia de otra persona, lo ideal es tener uno o dos compañeros de aprendizaje, ya que el trabajo en equipo lograra socializar y compartir de una manera más lúdica nuestros conocimientos con otros.

De la misma manera que debemos entrenar y cuidar nuestro cuerpo para mantener las cualidades físicas en las mejores condiciones posibles a lo largo de la vida, también debemos entrenar nuestro cerebro y nuestras neuronas para mantenerlas en condiciones óptimas a lo largo de todo el ciclo vital. Científicos han demostrado que mientras que la actividad física preserva la estructura neuronal, la actividad cognitiva fortalece el funcionamiento y la plasticidad de los circuitos neuronales, ambas son necesarias e indispensables para una salud óptima.

Cada vez más se tiende a potenciar el entrenamiento físico juntamente con el entrenamiento mental apostando por un envejecimiento activo, visto desde todas las dimensiones, ya sean físicas, cognitivas, sociales y afectivas. Científicos han demostrado que por cada nueva actividad realizada, el riesgo de desarrollar demencia se reducía aproximadamente en un 12%.

La memoria nos permite sentir, reconocer, recordar, comunicarnos, hablar y comprender, en definitiva, la memoria es la capacidad cognitiva básica para adquirir, retener y recuperar información y acontecimientos acaecidos con anterioridad. Nos permite ser personas independientes y autónomas.

En el taller encontraremos un programa de ejercicios de memoria, agrupados en 12 sesiones. Son ejercicios seleccionados de nuestra práctica clínica, que ya han sido probados con miles de personas mayores evidenciando su efectividad. En cada una de las sesiones se presentan 4 ejercicios que responden a diferentes tipos de funciones o estrategias mentales que son básicas para el buen funcionamiento del cerebro como la atención y concentración, la memoria, el lenguaje, la asociación, el razonamiento y cálculo, la visualización ,las funciones de planeación etc.

Si te interesa participar (click en el botón):



FICHA PRÁCTICA: Cómo seleccionar actividades para ocupar el tiempo libre de una persona con demencia

Por

Este tema es muy importante porque la mayoría de las personas que padecen Alzheimer son conscientes de sus dificultades y, si no llegan a realizar la actividad propuesta, el fracaso no hará más que incrementar su frustración.

¿A qué criterios deben responder las actividades?


  • Estar dirigidas a adultos, tanto en el enfoque como en la presentación.
  • Ser sencillas y concretas para facilitar su comprensión y ejecución.
  • Estar seleccionada cuidadosamente para no enfrentar a la persona a su incapacidad.
  • Estar centradas “en lo que si puede hacer la persona”.


Algunos consejos para tener éxito:


  • Inicie siempre con una actividad corta de atención para lograr el interés desde el inicio.
  • Llámelo siempre por su nombre y buscar el contacto visual.
  • Prepare por adelantado el material que vas a necesitar para tenerlo a mano.
  • Divida la actividad en pequeñas secuencias, dando la instrucción de manera clara para cada una de ellas.
  • Asegúrese de ser lo suficiente explicativo, enseñando bien lo que tiene que hacer.
  • Acompáñelo si nota que olvida la instrucción que le ha dado y volver a dársela cuantas veces sea necesario.
  • Problemas graves de atención y memoria son frecuentes.
  • Disminuya las posibilidades de distracción (evite ruidos, estar solo con él sin interferencias, escoger un lugar tranquilo e iluminado).
  • Trate de escoger actividades que sepa le gusten o sean satisfactorias para la persona.
  • No trate de imponer la actividad que a usted le parece que responde a un criterio de eficacia.
  • Tenga la suficiente flexibilidad para cambiar de plan si observa que se siente incómodo, rechaza la actividad, la evita o se pone inquieto. No juzgar la realización, sino la participación.
  • Animar y felicitar siempre a la persona así no haya alcanzado los objetivos propuestos.
  • Dejar siempre el tiempo necesario, no hay afán en la realización de la tarea, cada persona tiene su propio ritmo y hay que respetarlo.


Realizado por: Jaqueline Arabia Buraye, Neuropsicóloga clínica, Fundación Alzheimer Cali


Centro Terapéutico para la Memoria
Sede Administrativa
Consulta Externa

AV. 8 Norte No. 24AN - 07
Barrio Santa Mónica
Cali - Colombia

Centro Día y Residencia
Barrio Arboleda
Cali - Colombia
WhatsApp:

323 5825408
Sede Administrativa:
+57 (2) 892-6118
+57 (2) 892-6112

Centro Día y Residencia
info@fundalzheimercolombia.org